نوشته شده در تاريخ 1397/5/11 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 201 بار | اشتراک گذاری :

نفس را داخل کشیده و از کمر به سمت پاها خم شوید. اگر در ابتدای کار پشت‌پاهایتان کمی کشیده شد، زانوهایتان را طوری خم کنید که ستون‌فقراتتان آزاد باشد. سرتان بگذارید سنگین آویزان باشد. اگر خواستید به آرامی پاها را صاف کنید اما بگذارید سرتان در همان وضعیت بماند. پاهایتان را می‌توانید جفت روی زمین قرار دهید یا به اندازه عرض لگن از هم باز کنید، هرکدام که برایتان راحت‌تر بود.

۴. گارلند

پاها را به لبه‌های زیراندازتان برسانید و زانوها را خم کرده و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. در صورت نیاز پنجه‌های پا به طرف بیرون باشد. اگر پاشنه‌هایتان به زمین نمی رسد، یک ملحفه لوله کرده و زیر آنها بگذارید. این وضعیت برای بچه‌ها بسیار عادی است اما هرچه بزرگتر می‌شویم کمتر پیش می‌آید که در این حالت قرار گیریم. این حرکت برای لگن و مقابله با تاثیر زیاد نشستن یا رانندگی طولانی بسیار عالی است.
۵. لانژ

پاها را صاف کرده، سپس پای چپتان را به انتهای زیراندازتان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ زانوی پای راستتان را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده را درست بالای قوزک پایتان باشد، طوریکه ساق پایتان کاملاً عمود بر زمین قرار گیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید. اگر نگه داشتن این وضعیت برایتان دشوار بود، می‌توانید زانوی پای چپ را هم نزدیک به زمین کنید. قبل از اینکه پاها را عوض کنید، ۵ ثانیه بشمارید.
۶. پلانک

بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آماده‌سازی حرکت شنا کلاسیک است. ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. اگر احساس کردید که آرنجتان قفل شده است، کمی آنها را خم کنید. درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.
۷. چوب

بعد از اینکه حالتان جا آمد، در همان حالت نشسته، پاها را جلو رویتان روی زمین صاف کنید. این دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه است که بسیار ساده به نظر می‌رسد اما دشوار است. دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید. پشتتان را کاملاً صاف نگه دارید. دست‌ها را می‌توانید کاملاً صاف یا کمی خم کنید.

 
۸. خم شدن به جلو نشسته

در بازدم، بالاتنه‌تان را به سمت پاها جلو بیاورید. الان عضلات پشت پایتان نسبت به زمانی که خم شدن ایستاده را انجام دادید، باید گرم‌تر شده باشند. روی نفستان کار کنید، با هر حرکت دم، ستون فقرات را باز کنید و با هم بازدم، خمیدگی‌تان را بیشتر کنید. به اندازه ۵ نفس بمانید. دقت کنید که پنجه‌ها پا همچنان رو به خودتان خم باشند.
۹. سر به سمت پا

به عقب برگردید و پای چپتان را خم کرده و کف آن را به سمت ران راست بگذارید. از همان تکنیکی که برای حرکت بالا اشاره شد برای استفاده از تنفستان استفاده کنید. بعد از ۵ نفس، نشسته و پاها را عوض کنید.

 

۱۰. کودک شاد و تعادل یوگا

به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را به داخل سینه‌تان بغل کنید. سپس زانوها را از هم باز کرده و هم مچ پا را درست بالای زانوی همان پا بیاورید، طوریکه ساق آن پا عمود بر زمین قرار گیرد. پنجه پا را به سمت زمین خم کنید و با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بیرون خم شود. حرکت را برای پای مخالف تکرار کنید، اگر دقت کرده باشید بچه‌ها زیاد در این حالت قرار می‌گیرند، بعد از ۵ نفس پاها را به عقب برده و روی زمین قرار دهید و استراحت کنید.
ورزش یوگا چه فوایدی بر سلامتی دارد؟

یوگا

یوگا یکی از ورزش های می باشد که فواید فراوانی دارد. اگر این ورزش به صورت مداوم انجام شود فواید بیشتری خواهد داشت. با انجام یوگا می توانید به تقویت استخوان هایتان کمک بسیاری کنید. در این مقاله از دکتر سلام به تاثیرات این ورزش به سلامتی بدن پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

این ورزش در تقوت استخوان های ما نقشی دارد و می تواند باعث استحکام آن ها شود تمرین های مفید و مختلف یوگا را در این مطلب برایتان آورده ایم. همه می دانیم یوگا می تواند باعث کاهش استرس، تقویت عضلات و حتی بهبود زندگی جنسی مان شود. اما تحقیقات جدید نشان داده یوگا مزایای فوق العاده ای برای سلامت استخوان ها نیز دارد.

محققان از چندین دانشگاه معتبر در جهان گرد هم آمدند تا متوجه شوند که آیا یوگا ورزشی مناسب برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان هست یا خیر – پوکی استخوان بیشتر در خانم ها شایع است و از هر سه زن بالای ۵۰ سال یکی به آن دچار است. در این تحقیق ۲۰۲ خانم که حداقل یک روز درمیان چند حرکت یوگا را از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۵ انجام می دادند مورد بررسی قرار دادند.

دانشمندان متوجه شدند این تمرینات انواع یوگا نه تنها باعث افزایش تعادل و همچنین بهبود راه رفتن در این افراد شده، بلکه باعث تراکم استخوان مخصوصا در ستون فقرات و استخوان ران نیز شده است. از تراکم استخوان بهتر بهبود پشتیبانی داخلی استخوان ها است ( یعنی عضلات و تاندون های قوی تر و انعطاف پذیر تر ) این مزیت احتمال آسیب دیدگی و شکستگی را تا حدود زیادی پایین می آورد.

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1397/3/31 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 197 بار | اشتراک گذاری :

راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی انسان در زندگی چیست(۷ مرحله)!
به دنبال خوشبختی بودن در زندگی امری عمومی و فراگیر است اما دانستن راز ها و راه های رسیدن به خوشبختی کار عمومی نیست. رسیدن به خوشبختی یعنی داشتن یک حس برتر و در معنای خاص آن خوشبختی یعنی آرامش. آرامشی در سایه رضایت از آن چه در زندگی می گذرد.
اگر بدانیم در درون ما واقعیت احساس خوشبختی چیست بهتر و آسان تر می توانیم به آن دست یابیم. دستیابی به راز خوشبختی انسان خیلی دشوار و پیچیده نیست و با دانستن نکاتی ساده اما ضروری می توان برای زندگی خود محقق ساخت.
خوشبختی ، این یک حالت بی نظیر است. فیلسوفان، متکلمان، روانشناسان، حتی اقتصاددانان، مدت ها تلاش کرده اند آن را تعریف کنند ، شاخه ای از روان شناسی – روان شناسی مثبت – به آن اختصاص داده شده و آن را منتشر کرده است. خوشبختی بیش از حالت خلوص مثبت، حالت رفاه است که یک زندگی خوب را شامل می شود، یعنی با معنایی خوشایند و رضایت عمیق.
خوشبختی یعنی …

تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی در نتیجه تندرستی از یک شادی به بعد نیست. به دست آوردن شادی به طور معمول شامل زمان های ناگوار قابل ملاحظه ای است.
پول برای شادی مهم است، اما فقط به یک نقطه خاص. پول از نگرانی در مورد مبانی زندگی، مسکن، غذا، لباس، آزادی را از دست می دهد. آرایش ژنتیکی، شرایط زندگی، دستاوردها، وضعیت زناشویی، روابط اجتماعی، حتی همسایگان شما هم تاثیر می گذارد یا می تواند تاثیر گذار باشد.

بنابراین راه های فردی برای تفکر و بیان احساسات را انجام دهید. محققان تخمین می زنند که بیشتر شادی در کنترل شخصی است.
به طور منظم از لذت های کوچک (مانند حمام گرم) لذت می برید، جذب فعالیت های چالش انگیز، تنظیم و رسیدن به اهداف ، حفظ روابط اجتماعی نزدیک و یافتن هدف فراتر از خود، همه اقداماتی هستند که باعث افزایش رضایت از زندگی می شوند.

خوشبختی چیست

بسیاری از مردم بر این باورند که شاد بودن در یک مهمانی لذت بخش است، شور و هیجان تجربیات جدید، هیجان و اشتیاق جنسی، و لذت های یک وعده غذایی خوب است. اینها همه تجارب شگفت انگیز هستند که باید پرورش داده شوند و کشت شوند، اما خوشبختی نیستند.

این تجربیات تعریف لذت است. آنها تجارب را دارند و اجازه می دهند عبور کنند. غذا برای لذت بردن، سپس هضم. یک مهمانی برای لذت بردن از آن و سپس خاموش کردن اشتیاق به لذت بردن.
لذت سریع است و باید ادامه داشته باشد اگر ما این تجربیات لذت بخش را همواره داشته باشیم، مغز ما سازگار است و لذت را به روال تبدیل می کند . هنگامی که این اتفاق می افتد، حتی بیشتر می شود تا ما دوباره احساس خوبی داشته باشیم.
بنابراین، اگر خوشبختی با لذت بردن لحظه ای تفوت دارد، پس راز خوشبختی چیست ؟
خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که شما راضی هستید و خواسته هایتان تحقق یابد. خوشبختی احساس رضایت است، زندگی به همان شکلی است که باید باشد. خوشبختی کامل ، زمانی اتفاق می افتد که تمام نیازهای شما برآورده شده باشد.

در حالی که رسیدن به خوشبختی کامل ممکن است سخت باشد و حتی سخت تر از آن است که حفظ شود.
خوشبختی ترکیبی از چگونگی رضایت شما از زندگی شما است (به عنوان مثال، پیدا کردن معنا در کار شما) و چقدر خوب است که به روز به روز احساس می کنید.
هر دوی این ها نسبتا پایدار هستند، یعنی تغییر زندگی ما و خلق و خوی ما تغییر می کند، اما خوشبختی عمومی ما بیشتر از هر چیز دیگری تعیین کننده ژنتیکی است. خبر خوب این است که با تلاش مستمر این می تواند جبران شود. فکر می کنید از آن چیزهایی مثل اینکه شما در مورد وزن فکر می کنید: اگر شما بخورید، چگونه می خواهید و به همان اندازه فعالیت می کنید، بدن خود را با وزن خاصی حل و فصل می کند. اما اگر کمتر از آنچه دوست دارید یا بیشتر ورزش کنید، وزن خود را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید بخشی از زندگی روزمره شما باشد، در این وزن جدید خواهید بود. اگر شما به خوردن و ورزش کردن از طریق روش استفاده می کنید، وزن شما به جایی که شروع می شود، باز می گردد. بنابراین، احساس خوشبختی می کنید.

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1397/2/23 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 168 بار | اشتراک گذاری :

تمرکز ذهن در زمان های فراغت

دلیل اینکه یوگا امروزه یکی از پرطرفدارترین تمرینات به حساب می آید، این است، یوگا به آرامش اعصاب کمک می کند، بهره وری و خلاقیت را بیشتر می کند و باعث می شود رضایت خود را حفظ کنید.
البته برای داشتن تمرکز ذهنی لازم نیست حتماً یوگا و مدیتیشن تمرین کنید، هر چند این تمرینات مفید هستند.

می تواند به راحتی ۲۰ دقیقه با آرامش نشستن و دو بار در روز باشد، یا دقیقه ای به سقف خیره شوید و دنیا را فراموش کنید.

    کمک کردن به دیگران

اگر بینش خود را از دست دهید و چیزی که بیشترین اهمیت دارد گرفتن فرصت ها باشد شانس کمتری دارید. به جامعه خود برگردید که کمک می کند درباره مسائل دیگری کنار کار خود فکر کنید و می توانید پیشرفت کار خود را ارزیابی کنید.

بهترین روشی است که می توانید بینش خود را بدست آورید و با توجه به مشکلات استرس کمتری داشته باشید.

اوقات فراغت چیست

    خواندن بیشتر

بهترین روش برای موفق ماندن خواندن است. اینکه آیا آخرین اخبار را می خوانید یا کتاب در زمینه حرفه ای خود می خوانید یا زندگی نامه یک فرد موفق می خوانید، خواندن خلاقیت شما را بیشتر می کند، در کار خود پیشرفت می کنید و استرس شما کاهش پیدا می کند.

رسیدگی به خانواده در اوقات فراغت

استراحت کنید و با کسی که می خواهید وقت بگذرانید. برای چند ساعت در هفته فکر کردن را متوقف کنید و از چیزی که دارید لذت ببرید.

افراد شاد و تندرست می دانند وقت گذراندن با افرادی که دوست دارند آنها را از پله موفقیت بالا می برد.
لطفا شما هم ایده های خود را برای استفاده از اوقات فراغت با بقیه دوستان به اشتراک بگذارید!

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1396/8/18 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 49 بار | اشتراک گذاری :

آیا شما ویژگی های لازم را برای پیوستن به جمع مدیران موفق را دارید؟

مهم است که گرما و قدرت خود را تجسم کنید به خاطر اینکه واقعاً درگیر و شیفته مردم اطراف خود هستید.

این به آن‌ها کمک می‌کند احساس کنند مرتبط با کار هستند، حمایت می‌شوند و برای کار با شما، وقتی شما مدیر هستید، هیجان‌زده‌اند.

اعتمادبه‌نفس و ارتباطات دو چیز حیاتی برای مدیران موفق هستند. در موقع ارتباطات، مهم این است که خوب گوش دهید تا ارتباط مؤثر برقرار کنید.

ویژگی های مدیران موفق

مدیران موفق

ویژگی مدیران موفق


اگر بدانیم چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم، می‌توانیم روزهای شاد بیشتری را در زندگی تجربه کنیم.

برای شاد بودن باید نکاتی کوچک اما کاربردی را رعایت کنیم.

چگونه شاد باشیم؟

شاد باشیم

چیزی که شما باید برای پول درآوردن و رسیدن به آزادی مالی باید بدانید، اسم دیگر آن برنامه‌ریزی برای خارج شدن از بدهی اشت.

اگرچه منابع مالی نباید در اولویت اول ما در زندگی باشند، من می‌گویم پول نقش مهمی را بازی می‌کند و ما نیاز داریم آنچه در آن هست را ببینیم: یک ابزار.

یک از دوستانم گفت: “پول همه‌چیز نیست، اما مانند اکسیژن اهمیت دارد!”

پول یک ابزار است، که بستگی دارد چگونه از آن استفاده کنیم، می‌تواند علاقه ما را به زندگی ما بیاورد یا ناامیدی را به ارمغان بیاورد.

۵ اصل مالی که برای پول درآوردن نیاز دارید بدانید

اصل مالی که برای پول درآوردن

اصل مالی

پول درآوردن

آیا شما آن‌گونه که می‌خواهید رضایت از زندگی خود دارید؟

راضی باشید و احساس کنید آنچه تمام تلاشتان را کرده‌اید. شادی برای زندگی‌مان دلیل خیلی خوبی برای هر کاری است.

بنابراین از خود بپرسید؛ آیا من رضایت از زندگی فعلی‌ام دارم؟

اگر جواب نه است، وقت ارزیابی دوباره و تغییر است. برای داشتن رضایت از زندگی، گاهی اوقات این نکات را برای خود یادآوری کنید:

۷ راه برای داشتن رضایت از زندگی

داشتن رضایت از زندگی

رضایت از زندگی

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1396/7/23 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 67 بار | اشتراک گذاری :

در ادامه ۱۰ راز بزرگ پولدار شدن ازنظر وارن بافت آمده است:

  • سودهای خود را سرمایه‌گذاری مجدد کنید

شما وقتی اولین بار درآمد به دست می‌آورید، ممکن است وسوسه شوید که آن را خرج کنید. این کار را نکنید، در عوض، آن را دوباره سرمایه‌گذاری کنید.

وارن بافت یاد گرفت این کار را در اوایل می‌شود انجام داد. در مدرسه راهنمایی، او و دوستش یک ماشین پین بال برای اجناس مغازه خریدند.


۱۰ راز بزرگ پولدار شدن

راز بزرگ پولدار شدن

پولدار شدن



اگر در کسب‌وکار خود صداقت را مدنظر داشته باشید می‌توانید به دستاوردهای بزرگی دست پیدا کنید.

حدود چند سال پیش، یکی از مشتریانم در رابطه با نرم‌افزار مبلغی را پیشاپیش برای تغییرات کاربرد نرم‌افزار پرداخت کرد. مشکلی پیش نیامد تا اینکه مشتری نظر خود را تغییر داد.

منظور این نیست که مشتری تصمیم به تغییر موضوع اصلی گرفته باشد. بلکه مشتری تصمیم گرفت تا پروژه را با شرکت دیگری با کمی ریسک اجرا کند.


صداقت باعث موفقیت می‌شود

سه جنبه اصلی ذهن قدرتمند وجود دارند: احساس، اعتماد و رفتار. آن‌ها به شما کمک می‌کنند آدم منعطف‌تر باشید.

  1. احساسات

برای داشتن ذهن قدرتمند، باید واقعاً از احساسات خود آگاه باشید. وقتی می‌دانید چه احساسی دارید، می‌دانید ممکن است این احساسات چه تأثیری بر تصمیم‌گیری شما بگذارند.

وقتی برای یک معامله بزرگ مذاکره می‌کنید یا ارائه‌ای برای یک جلسه دارید، ذهن قدرتمند به شما کمک می‌کند بدانید احساس شما چیست.

سه ترکیب اصلی ذهن قدرتمند

چرا ما آن‌طور که می‌خواهیم مانند افراد موفق زندگی نمی‌کنیم؟ برای این است که پر از بهانه هستیم به‌جای اینکه به سمت اهدافمان فعالیت کنیم.

افراد موفق برای تسلیم شدن بهانه نمی‌آورند، فقط دلیلی برای موفقیت می‌آورند.

آن‌ها نا‏امیدانه نمی‌نشینند و سرنوشت بد و فقیر خود را نفرین نمی‌کنند.

افراد موفق از چه کارهایی دوری می‌کنند؟

کلمات شما ذهن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، با گفتن روزانه جملات مثبت برای شاد شدن مطمئناً شما شادتر خواهید بود.

آیا فکر می‌کند شخص خوشحالی هستید؟ مطمئناً آدم‌های خوشحال منتظر نمی‌مانند تا خوشحالی آن‌ها را پیدا کند.

در عوض مثبت اندیشی و خوشحال شدن را خودشان به وجود می‌آورند. آن‌ها می‌دانند جملات مثبت بهترین ابزار برای شاد کردن دیگران و نیز شاد شدن خودشان هستند.

جملات مثبت برای شاد شدن

جملات مثبت

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1396/5/15 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 82 بار | اشتراک گذاری :

اگر شما بخواهید ازآن دسته از  مدیران باشید که افراد برتر را جذب کند، کلید آن دست شماست.

مدیر برتر قادر به جذب افراد توسط هدایا و فرصت‌هایی است که به‌عنوان یک مدیر، مالک یا والد فرزند پیشنهاد می‌دهد.

خصوصیات مدیران برتر جهان از نگاه جیم ران


خصوصیات مدیران برتر جهان

خصوصیات مدیران برتر

اکثر اشتباهات ما به آن اندازه‌ای که به نظر می‌رسند بد نیستند. یک نفس عمیق بکشید و روبه‌جلو حرکت کنید.

مثلاً اگر ۲۰ قدمی که قبلاً به جلو برداشته‌ایم، به عقب برگردیم؛ فکر می‌کنیم اشتباه کرده‌ایم. می‌توانیم به خود ایراد بگیریم که چرا آن اشتباه را مرتکب شدیم، ذهن ما آن فریب را خورد و فکر کنیم دیگر امکان تغییر وجود ندارد که نمی‏توانیم به گذشته برگردیم.

چگونه اشتباهاتمان را جبران کنیم؟

اشتباهاتمان را جبران کنیم

پدر و مادرها دوست دارند در تربیت فرزندان پولدار داشته باشند، تا هم مثل خودشان سختی‌های بی‌پولی را لمس نکنند.

وضعیت مالی فرزندان برای همه آن‌هایی که فرزند دارند، یک دغدغه همیشگی است. باید روش صحیح پولدار شدن و کسب درآمد از راه‌های درست را به فرزندان آموزش داد تا در تأمین زندگی و معاش خود دچار مشکل نشوند.

۳ روش برای تربیت فرزندان پولدار

تربیت فرزندان پولدار

فرزندان پولدار

ما با عزم و تمرین می‌توانیم نقاط ضعف‌ خود را به قوت تبدیل کنیم.

همان‌طور که مفهوم ۱۰۰۰۰ ساعت می‌گوید، وقتی شما ۱۰۰۰۰ ساعت روی کار کردن بر نقاط ضعف خود یا هر مهارتی وقت بگذارید آن را به توانایی و استعدادتان تبدیل می‌کنید.

۶ راه برای اینکه نقاط ضعف خود را به قوت تبدیل کنید

نقاط ضعف خود را به قوت تبدیل کنید


به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1396/3/31 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 44 بار | اشتراک گذاری :

کارآفرینی مسیر ساده‌ای نیست برای تبدیل‌شدن به یک کارآفرین موفق باید یک سری مراحل را طی نمود.

آیا ناراحت هستید و فکر می‌کنید زندگی کارآفرین برای شما مناسب نیست؟ آیا احساس می‌کنید وقتی کارآفرینی را شروع کردید اشتباه بزرگی مرتکب شده‌اید؟ یا از رسیدن به رؤیاهای خود به‌عنوان یک کارآفرین موفق احساس عصبی و نگرانی می‌کنید؟

وقتی شما به‌عنوان یک کارآفرین با مشکلات زیادی روبرو می‌شوید، تشخیص دهید در چه مرحله از سفرکارآفرینی خود هستید که به شما کمک خواهد کرد به مقصد نهایی که قصد آن را دارید، برسید.

۱۲ قدم سفر یک کارآفرین موفق

کارآفرین موفق

همه ما تجربیات اساسی برای مبارزه با مشکلات در زندگی روزانه خود داشته‌ایم. به این معنی است که حسی از چیزی که می‌خواهیم داریم و انتظاراتی برای خود ایجاد کردیم از چیزی که باید باشند و چیزی که نباید باشند. 

برای مبارزه با مشکلات در راهی که می‌خواهیم پیشرفت کنیم، چه درخواست شغل باشد و یا هر سناریوی دیگری که آرزوی آن را داشته باشیم، احساس خوشحالی، رضایت و توانایی می‌کنیم.

۳ راهکار جالب برای مبارزه با مشکلات

راهکار جالب مبارزه با مشکلات

مبارزه با مشکلات

یکی از هدف‌های اصلی برای خیلی از مردم رسیدن به موفقیت مالی است، طوری که آن‌ها بتوانند بدون نگرانی از اینکه چگونه چک بعدی را پاس کنند زندگی کنند.

خواهید فهمید، کسانی که دارای موفقیت مالی هستند، کسانی هستند که اکثر زندگی خود را برای رسیدن به‌جایی که الآن هستند سخت کارکرده‌اند.

اگر شما از پرداخت در زندگی خود خسته شده‌اید، نکات زیر شما را برای یافتن روش‌های قدرتمند برای رسیدن به موفقیت مالی در زندگی بدون هیچ نگرانی مالی راهنمایی می‌کند.

۴ روش قوی برای رسیدن به موفقیت مالی در زندگی

رسیدن به موفقیت مالی در زندگی

موفقیت مالی در زندگی

آیا تا حالا احساس کرده‌اید که به‌اندازه آنچه انجام می‌دهید خوب بوده، اما می‌توانستید بهتر انجام دهید؟ بهبود خود درباره ایجاد عادت‌های مثبت است. اگر به بهبود کیفیت و کمیت کار روزانه خود بنگرید، این عادت‌ها ممکن است همان‌هایی باشد که شما دنبال آن بوده‌اید و بهره‌وری کارکرد شما را بالا می‌برند :

این کار ممکن است وقت تلف کردن به نظر بیاید. چرا برای کارهایی که انجام باید دهید یک لیست تهیه می‏کنید تا بتوانید درست شروع به کارکنید؟ بهتر است تا آنجا که ممکن است روز را با آمادگی کامل و سازمان‌یافته شروع کنید.

عادت‌هایی که بهره‌وری کارکرد شما را بالا می‌برند

بهره‌وری کارکرد

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
نوشته شده در تاريخ 1396/3/15 توسط success | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 20 بار | اشتراک گذاری :

ما همیشه در زندگی به دنبال حفظ سلامت جسمانی و تناسب‌اندام خود هستیم ولی کمتر به این فکر می‌کنیم که چگونه همیشه خوشحال باشیم.

فراموش می‌کنیم از آن چیزی محافظت کنیم که می‌تواند تفاوت در کیفیت زندگی ما وقتی مسن‌تر هستیم ایجاد کند: خوشحال بودن.

تحقیقات روانشناسی مثبت نشان داد خوشحالی و خوشبختی (ترکیبی از احساس رضایت کلی از زندگی و داشتن احساس مثبت در لحظه) می‌تواند باعث سلامت فیزیکی بیشتر و زندگی طولانی‌تر شود.

چگونه همیشه خوشحال باشیم


همیشه خوشحال باشیم

خوشحال باشیم

در این مقاله می‌خواهیم راه‌های خوش‌شانسی را به شما نشان دهیم  و یاد بگیریم چگونه خوش شانس باشیم؟

اینجا ما می‌گوییم چگونه شانس خود را زیاد کنید و خوش شانس باشیم.آیا شما از کسانی هستید که از عقب نشستن اذیت می‌شوند؟

آیا تابه‌حال فکر می‌کنید حق با شماست؟ آیا شده از مداوم بدشانسی یک‌دنده و لجوج و شوید؟ آیا گاهی اوقات حس می‌کنید جهان علیه شماست؟

چگونه خوش شانس باشیم

خوش شانس

در این مقاله ۷ قدم را به شما نشان خواهیم داد تا به کمک آن‌ها رسیدن به رؤیا ها برایتان بسیار آسان‌تر شود.

چشم‌انداز نگرشی هست که به ما برای انجام امور دنیوی الهام می‌دهد.

آیا امکان دارد موفقیت در طی مراحل شکست بخورد؟ همیشه آسان و ساده نیست، اما کسانی که چیزهای خوب به دست می‏آورند معمولاً از مراحل یکسانی می‌گذرند، که خیلی از آن‌ها در ادامه به‌عنوان بخشی از موفقیت لیست شده است.

۷ قدم برای رسیدن به رؤیا هایتان

رسیدن به رؤیا ها

رسیدن به رؤیا

بعضی افراد جامعه وجود دارند که قدرت نفوذ و تاثیرگذاری بیشتری بر دیگران دارند.

در هر کاری پیشروان خوب وجود دارد: افرادی که قبل اینکه اتفاق بیفتد آن را تشخیص می‌دهند، پیشرو هستند و می‌توانند به افراد هم سن خود آموزش دهند. این افراد پیشرو افراد قوی با فرصت‌هایی هستند که در کار و غیر آن قدرت نفوذ دارند.

اگرچه راه طولانی است که به آن سطح از قدرت رسید، ولی باید تلاش کنید تا به این افکار پیشرو به خاطر فایده‌هایی که در آن است، برسید. اینجا پنج قدم از مهم‌ترین روش های تاثیرگذاری بر دیگران را بیان می‌کنیم:

روش های تاثیرگذاری بر دیگران

تاثیرگذاری بر دیگران

تاثیرگذاری



به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
.: Weblog Themes By blogskin.ir :.

تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن مي باشد.

پرامکانات ترین سرویس وبلاگدهی